இனிப்பு மற்றும் காரமான முட்டை வெள்ளை சாலட் செய்வது எப்படி

இந்த எளிதான படிகளால் தசையை வளர்க்கும் புரதத்துடன் நிரம்பிய 400 கலோரிகளுக்கு கீழ் ஆரோக்கியமான பிந்தைய ஒர்க்அவுட் சிற்றுண்டியை உருவாக்குங்கள்!
வாணலியில் 3 முட்டைகளை வேகவைக்கவும். முட்டைகளை இருபது நிமிடங்கள் அதிக அமைப்பில் வேகவைக்கவும்.
கண்ணிலிருந்து நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் நீக்க. வெற்று சுடு நீர்.
முட்டைகளை குளிர்விக்க இரண்டு கப் குளிர்ந்த நீரை வாணலியில் ஊற்றவும். இரண்டு மூன்று நிமிடங்கள் விடவும்.
முட்டையிலிருந்து முட்டைகளை அகற்றவும்.
ஒரு கத்தியை எடுத்து முட்டைகளை நடுவில் நறுக்கவும்.
மஞ்சள் கருவை அகற்ற ஒரு ஸ்பூன் பயன்படுத்தவும்.
கலக்கும் கிண்ணத்தில் வெள்ளையர்களை வைக்கவும்.
ஒரு தேக்கரண்டி இனிப்பு சாலட் க்யூப்ஸ் மற்றும் இரண்டு டீஸ்பூன் தபாஸ்கோ சாஸ் சேர்க்கவும்.
ஒரு டைசர் அல்லது கத்தி மற்றும் முட்கரண்டி பயன்படுத்தி முட்டையின் வெள்ளை துண்டுகளை நறுக்கவும்.
விரும்பினால், குறைந்த கொழுப்பு மசாலா மயோனைசே ஒன்று முதல் இரண்டு டீஸ்பூன் சேர்க்கவும்.
அனைத்து பொருட்களையும் ஒன்றாக கலந்து குளிர்சாதன பெட்டியில் குளிர வைக்கவும்.
2 சேவைகளை செய்கிறது
முட்டைகளை கொதிக்க நீங்கள் பயன்படுத்தும் தண்ணீரில் உப்பு போடவும். இது முட்டைகளை ஷெல் செய்வதை எளிதாக்கும்.
ஆரம்ப நீக்கப்பட்ட பிறகு முட்டை மற்றும் நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் மிகவும் சூடாக இருக்கும்.
பொருட்கள் நறுக்கும்போது கவனமாக இருங்கள்.
l-groop.com © 2020