அதிக கலோரி கிரானோலா பார்களை உருவாக்குவது எப்படி

பாலூட்டும் போது, ​​நடைபயணம், தடகள விளையாட்டு போன்றவற்றில் அதிக ஆற்றல் தாக்கத்திற்கு இவை சிறந்தவை. அவை அற்புதம், அதிக கலோரிகள் மற்றும் ஆரோக்கியமான ஓட்ஸ் நிறைந்தவை.
பேக்கிங் தாளில் ஓட்ஸ் பரப்பி, 350 'க்கு 15-20 நிமிடங்கள் சிற்றுண்டிக்கு சுட வேண்டும். அவை குறைந்த வெப்பநிலையில் நீண்ட நேரம் சுடலாம் அல்லது உங்கள் அட்டவணையைப் பொறுத்து அதிக வெப்பநிலையில் குறைவாக இருக்கும். அவை முடிந்ததும் நல்ல தங்க பழுப்பு நிறமாக இருக்க வேண்டும்.
ஓட்ஸை பெரிய கிண்ணத்திற்கு மாற்றவும். உப்பு மற்றும் வேறு எந்த உலர்ந்த பொருட்களையும் சேர்த்து கலக்கவும்.
ஈரமான பொருட்களை ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் சேர்த்து, கலக்கும் வரை கலக்கவும்.
உலர்ந்த பொருட்களில் ஈரமான பொருட்களை சேர்த்து நன்கு கலக்கவும்.
பொருத்தமான அளவிலான தடவப்பட்ட ஜெல்லி ரோல் பாத்திரத்தில் கலவையை அழுத்தவும் (மேலே காண்க). அதற்கு பதிலாக காகிதத்தோல் காகிதத்துடன் பான்னை வரிசைப்படுத்தலாம்.
350ºF / 180ºC இல் 20 நிமிடங்கள் சுட்டுக்கொள்ளுங்கள். கூல். கம்பிகளில் வெட்டவும். சீல் செய்யப்பட்ட கொள்கலனில் குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமிக்கவும்.
முடிந்தது.
அவை எவ்வளவு நேரம் வைத்திருக்கின்றன, அவை குளிரூட்டப்பட வேண்டுமா? உயர்வு எடுத்தால், குளிரூட்டல் இல்லாமல் அவை எவ்வளவு காலம் நல்லவை?
அவை காற்று இறுக்கமான கொள்கலனில் வைக்கப்பட்டால் அவை குளிரூட்டப்பட தேவையில்லை. அவை காற்று இறுக்கமான கொள்கலனில் சேமிக்கப்படாவிட்டால், அவற்றை குளிரூட்டவும். அவற்றை உயர்த்தினால் 4-6 மணி நேரம் நீடிக்கும்.
என்னிடம் ஜெல்லி ரோலிங் பான் இல்லையென்றால் என்ன செய்வது?
நீங்கள் உண்மையில் எந்த பான் பயன்படுத்தலாம். வித்தியாசம் உங்கள் பார்களின் வடிவத்தில் இருக்கும்.
இந்த கிரானோலா பார்களுக்கான ஊட்டச்சத்து உண்மைகள் யாவை?
இது நீங்கள் எந்தெந்த பொருட்களைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள், ஒவ்வொன்றிலும் எவ்வளவு பயன்படுத்துகிறீர்கள், எத்தனை பார்கள் முடிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகளை வெட்டுகிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது. 4 கப் ஓட்ஸ், 2/3 கப் தேங்காய் எண்ணெய், 1/2 கப் தேன், 2 முட்டை, 1/2 டீஸ்பூன் வெண்ணிலா, மற்றும் 1/2 டீஸ்பூன் உப்பு ஆகியவற்றை 8 பார்களாக வெட்டினால், ஒவ்வொரு பட்டையிலும் சுமார் 390 கலோரிகள் இருக்கும். உங்கள் தனிப்பட்ட செய்முறைக்கு நீங்கள் ஊட்டச்சத்து கால்குலேட்டரைப் பயன்படுத்த வேண்டும்; ஆன்லைனில் ஒன்றைக் கண்டுபிடிக்க Google தேடலைச் செய்யுங்கள்.
முட்டை / முட்டை மாற்றாக கூடுதல் தேன் / மேப்பிள் சிரப் / வெல்லப்பாகுகளை நீங்கள் மாற்றலாம், ஆனால் பார்கள் இன்னும் கொஞ்சம் ஒட்டும் மற்றும் குறைந்த புரதத்தைக் கொண்டிருக்கும்.
சாக்லேட் / கரோப் சில்லுகளைப் பயன்படுத்தினால், அ) கலவையில் சில்லுகளைச் சேர்ப்பதற்கு முன் ஓட்ஸ் குளிர்விக்க அனுமதிக்கவும் அல்லது ஆ) கலவையை கடாயில் அழுத்திய பின், மேலே சில்லுகளைத் தூவி, சில்லுகளை மிக்ஸியில் அழுத்தவும்.
l-groop.com © 2020